Як підтримати свій організм навесні?

• 

Ти як?

01.04.2024

З настанням теплішої пори року чимало людей відчувають постійну втому, сонливість і млявість. Чому так відбувається і як з цим впоратися, розповідають фахівці Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді Оленою Зеленською.

Зі збільшенням світлового дня та кількості сонячного світла переналаштовується і наш біологічний годинник. Це впливає на сон, активність, енергію та настрій.

Для того, щоб навесні почуватися краще, дотримуйтеся наведених нижче порад:

 

- впорядкуйте свій сон;

- прислухайтеся до себе;

- медитуйте, ведіть щоденник, щоб прийняти власні емоції та почуття;

- регулярно займайтеся фізичною активністю;

- збалансовано харчуйтеся;

- будьте на зв’язку з близькими й тими, хто може вас підтримати.

Мінреінтеграції