Травень - Місяць обізнаності про ментальне здоров'я, який щороку відзначається в Україні та світі
- Ти як?
- 01.05.2026
Ментальне здоров’я — це не щось другорядне, це наш сон, здатність працювати, навчатися, бути поруч із близькими, справлятися зі стресом і проживати складні дні.
Ми часто звикаємо відповідати «нормально», навіть коли всередині — виснаження, тривога чи емоційне перенавантаження. Саме тому важливо вчасно помічати свій стан, піклуватися про себе та звертатися по допомогу, коли вона потрібна.
Протягом травня ми будемо ділитися з вами, як розпізнавати панічну атаку, відрізняти втому від вигорання, як встановлювати та відстоювати власні кордони, а також розповімо про техніки самодопомоги та безкоштовні сервіси онлайн- та офлайн-підтримки.
Розпочався місяць обізнаності про ментальне здоров'я
- Ти як?
- 01.05.2026
Піклуватися про ментальне здоров’я важливо вчора, сьогодні… щодня. Саме це послання звучить в Україні у Місяць обізнаності про ментальне здоров’я, що розпочався сьогодні.
Ми звикли жити в режимі «треба триматися». Робити свою роботу, дбати про близьких, реагувати на новини, планувати бодай щось, чекати… Утім, важливо не пропустити момент, коли на питання «Ти як?» буденне «норм» уже не описуватиме наш справжній стан і приховуватиме втому, тривогу чи виснаження.
Важлива чіткість. Розуміння, що зі мною відбувається, що я зараз відчуваю, що із цим можна зробити. І куди звертатися, коли власних сил недостатньо.
Плач собі на здоров'я: чому сльози корисні?
- Ти як?
- 20.01.2026
Коли тобі кажуть, що «сльозами тут не зарадити», це неправда.
Плакати корисно, адже можна дати вихід емоціями та полегшити переживання.
А потім — приймати ситуацію та шукати шляхи для її розв’язання.
Тож плач собі, коли потребуєш: сльози не є виявом слабкості.
Підтримка всім, хто складає НМТ
- Ти як?
- 23.04.2026
Наближається період складання НМТ – важливий етап для тисяч підлітків, які скоро стануть абітурієнтами.
Тож психологи команди Молодіжні простори 12-21 дедалі частіше чують від молоді про втому, тривогу, перенавантаження і тиск. Підлітки сприймають НМТ як випробування, яке потрібно подолати, щоб не підвести викладачів і батьків.
Ми живемо в умовах повномасштабної війни, яка не скасовує інших викликів, а лише додається до них. Для підлітків вона накладається на період дорослішання – час, коли все відбувається вперше і відчувається особливо гостро.
СенсоТека. Ти як?
- Ти як?
- 21.10.2025
Сенси важливі для ментального здоров'я. Це те, що нас усіх тримає. Віднайдіть свої на платформі howareu.com: http://bit.ly/47e6u60
Відеоролик https://www.youtube.com/watch?v=eSPN3MTkoiE створено Starlight Media – учасником спільноти «Бізнес без барʼєрів», у межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?», що впроваджується за експертної підтримки ВООЗ.
Будь лампочка, не згасай
- Ти як?
- 30.01.2026
Адже в тобі стільки світла, тепла та енергії, яка не залежить від зовнішніх обставин.
Ними можна зігріти себе і цілий світ.
Навіть якщо почуваєшся виснажено, продовжуй бути собою: разом із відпочинком це найкращий спосіб підтримки і підзарядки.
Які переваги фізичної активності
- Ти як?
- 15.08.2025
Підтримка нашого психічного здоров’я інколи починається з простого: прогулянки на свіжому повітрі, глибоких вдихів чи елементарного потягування рук догори.
Такі звичні дії, наголошують експерти програми «Ти як?», уже суттєвий крок до відновлення нашого організму, особливо після напруги чи стресу.
Як зробити фізичну активність частиною повсякденного життя, докладно пояснюють на платформі «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я.
Ця програма, створена за моєї ініціативи, має на меті допомогти кожному й кожній дбати про своє ментальне здоров’я в зручний та доступний спосіб. І фізична активність – одна з найпростіших, однак дієвих форм такої самодопомоги.
Ментальне здоров'я молоді: корисні цифрові інструменти для щоденної підтримки
- Ти як?
- 21.01.2026
Ментальне здоров’я — важлива складова якості життя, навчання, роботи та самореалізації молоді. В умовах постійної напруги, змін і невизначеності вміння вчасно подбати про свій емоційний стан стає необхідною життєвою навичкою.
«Підтримка ментального здоров’я має бути доступною кожному молодому українцю, і самодопомога - важлива складова цього процесу», — зазначає заступниця Міністра молоді та спорту України Уляна Токарєва.
У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» ділимося добіркою мобільних застосунків, які допомагають краще розуміти свій стан, знижувати рівень стресу та підтримувати емоційну рівновагу.
Svitlo