Влияние солнца не всегда полезно

Соціальна сфера

15.06.2011

Солнечные лучи благотворно влияют на наше физическое и психическое здоровье: солнце лечит много кожных заболеваний, улучшает стояние волос, ногтей, зубов и костей, поднимает настроение, придает заряд бодрости, позволяет чувствовать себя молодыми, сильными и счастливыми.

Но, при длительном пребывании на солнце можно получить тепловой и солнечный удары.

Тепловой и солнечный удар — это состояния, возникающие в результате значительного перегревания организма человека, при котором происходит тяжелое поражение нервной системы и ее важнейших центров головного мозга. Это происходит в тех случаях, когда затрудняется отдача тепла, поступающего в организм извне и образующегося в самом организме.

Для защиты от негативного влияния солнца и предупреждения осложнений рекомендуется:

• не пребывать на солнце без головного убора, даже непродолжительное время. Одежду следует выбирать из легких и натуральных материалов;
• выпивайте около 2,5-3 литров жидкости в день. Пить лучше всего столовую минеральную воду, чай зеленый (некрепкий и несладкий) травяные настои. Не пейте сладкой газированной воды — оно не утоляет жажду, а только усиливает ее. Употребляйте больше овощей и фруктов;
• избегайте поездок в душном общественном транспорте, особенно с 12.00 до 16.00;
• не употребляйте алкоголь. Особенно будьте осторожны с алкоголем возле водоема на пляже. Жара под сорок градусов плюс алкоголь, который расширяет сосуды, и вода температурой 20-25° С, вызывают рефлекторный спазм сосудов и может возникнуть остановка сердца;
• не загорайте на пляже в «час пик» — с 12 до 16, можно получить солнечный ожог. Помните: солнце — серьезный онкогенный фактор, и в это время его лучи самые опасные. Перед тем, как войти в воду необходимо остыть в тени. В жару лучше принимать теплый душ;
• если вы пришли вспотевшие с улицы и сели под кондиционер или вентилятор, то помните, что можно простудиться;
• на окнах с внутренней стороны прикрепите фольгу, она хорошо отбивает тепло и свет и уменьшает перегрев помещения.
• если у вас после пребывания на солнце или в душном помещении появилось чувство неуравновешенности, головокружение, тошнота, мигание перед глазами, срочно перейдите в тень, выйдите на свежий воздух.

Выполнение этих простых советов уменьшит возможность перегревания, ожогов, обострения хронических заболеваний и возникновения осложнений. Будьте здоровы!

Гальченко А.А., мастер п/о курсов ГО г.Лисичанска