Стрес — це природна реакція організму. Його відчувають усі: ветерани й ветеранки, їхні родини, волонтери, медики, цивільні. Дехто дуже спокійно (стійко) справляється зі стресовими ситуаціями, навіть дуже складними й небезпечними, через особливості психіки - психіка лабільна, людина швидко адаптується! І, якщо ви бачите людину, що не виявляє певних стереотипних реакцій, це ще не говорить про її безсердечність або не чуйність… просто вона більш витривала.
Добра новина: у більшості випадків стрес можна подолати за допомогою простих технік самодопомоги. Регулярна рутина, спілкування, достатній сон, харчування та фізична активність — вже потужна основа для психічної стабільності.
А ще є практики, які можна виконувати щодня — незалежно від ситуації. Далі — кілька таких технік.
Техніка 1. Заземлення