Депрессия — проблема современного общества
- Соціальна сфера
- 24.10.2012
Сегодня, согласно статистике ВОЗ, примерно 100 млн. человек в мире страдают депрессией. Такое состояние хотя бы раз в жизни испытывают
Депрессия — (от лат. — подавление, угнетение) — болезненно пониженное настроение, которое может вывести человека из эмоционального равновесия на продолжительное время и значительно ухудшить качество его жизни (трудовую активность, личные отношения и т.д.).
Депрессия — самое настоящее заболевание. И заболевание серьезное, даже с возможным смертельным исходом. Недаром основную массу суицидов приписывают именно расстройствам настроения. Конечно, с легкой формой депрессии человек может справиться сам, но в тяжелых случаях, без лечения, депрессия может длиться годами, усиливаться, приводить к утрате социальных связей, инвалидности или суициду.
Расстройство настроения диагностируется как депрессия в том случае, если человек отмечает пять из нижеприведенных симптомов одновременно:
- трудно сконцентрироваться, запомнить детали и принять решение;
- частая усталость и снижение жизненной энергии;
- чувство вины, бесполезности и безнадежности;
- чувство безысходности и/или пессимизм;
- бессонница, раннее пробуждение, избыточная сонливость;
- раздражительность, возбужденное состояние;
- потеря интереса к любимым занятиям и хобби, включая секс;
- ничто в жизни больше не радует;
- переедание или потеря аппетита;
- стойкие физические симптомы, что не поддаются лечению, например, головная боль, желудочные колики или расстройства кишечника;
- постоянное чувство унылости, страха или опустошенности;
- мысли о самоубийстве, попытки самоубийства;
- нарушение полового влечения.
Депрессией могут страдать как взрослые, так и дети и подростки. Согласно статистике, от депрессии страдает каждый
Как бороться с депрессией? Что делать?
- Запланируйте деятельность, которая доставляла бы Вам удовольствие и вселяла уверенность.
- Старайтесь сопротивляться пессимизму и самообвинениям, не сосредотачивайтесь на неприятных мыслях и чувстве вины.
- Не стоит принимать важных жизненных решений в этот период под влиянием пессимистических представлений (например, расторгнуть брак, оставить работу).
- Постарайтесь проанализировать текущие жизненные проблемы и стрессоры.
- Сосредоточьтесь на малых конкретных шагах, которые можно сделать в направлении улучшения своего самочувствия.
- Занимайтесь спортом и деятельностью, доставляющей удовольствие, методы релаксации будут способствовать облегчению состояния и улучшению настроения.
- После того, как наступит улучшение, составьте для себя план действий, которые следует предпринять, в случае появления признаков депрессии.
Если Вы страдаете депрессией и выше перечисленные методы не принесли результатов, то необходимо обратится к врачу-психиатру. К сожалению, очень часто в нашей стране люди привыкли обращаться скорее к экстрасенсам и гадалкам, чем к специалистам-медикам. Только врач-психиатр может правильно поставить Вам диагноз, решить, страдаете ли Вы депрессией и помочь бороться с депрессией.
Врач-психиатр Музыка Л.В.