Летняя жара и здоровье
- Соціальна сфера
- 19.07.2012
Как известно, жара — это настоящее испытание даже для здоровых людей, а что уж говорить о тех, кто имеет какие-то проблемы и нарушения.
Список заболеваний, обостряющихся именно в жаркий период года, внушает почтение. В первую очередь это сердечнососудистые заболевания, которые значительно усугубляются высокой температурой и даже могут стать причиной летального исхода. Влияние жары на сердечников и инсультников сопоставимо по силе разве что с постоянным пребыванием в жесткой стрессовой ситуации (как известно, значительно увеличивающей риск гибели такого больного).
Вторым «подарком» излишне высоких температур является воспаление легких, которое многие привыкли считать заболеванием холодного периода года и вследствие этого недооценивают риск его возникновения и развития. Конечно, больше думать, как защититься от жары, стоит людям с уже имеющимися заболеваниями бронхолегочной системы, однако в группу риска при жаре попадают и все остальные, так как в этот период легкие работают на пределе своих возможностей.
Конечно, летняя жара подрывает здоровье всего организма, однако некоторые органы и системы испытывают просто экстремальную нагрузку. Кроме сердечнососудистой и бронхолегочной — это также относится и к выделительной системе организма, в частности почкам и коже, которые в полной мере испытывают на себе пагубное влияние жары.
Ниже приводятся испытанные народные средства, как защититься от жары и снизить ее вредное влияние на здоровье человека: Не увеличивайте количество потребляемой жидкости, особенно не делайте этого резко. Ни в коем случае не пейте без остановки, стремясь, таким образом, хотя бы немного охладить перегретый организм. Так можно допиться до так называемой «водной интоксикации», которая чревата отказом почек и, увы, летальным исходом. Это в первую очередь опасно не только людям, страдающим болезнями мочевыделительной системы, но и сердечникам, гипертоникам и другим «хроникам».
Уменьшать количество потребляемой жидкости, даже если к концу дня появляются отеки, также не следует. Иначе организму грозит такая опасность, как обезвоживание. Гораздо правильнее сохранить привычный для организма водообмен. А во избежание отеков отправляться перед сном на прогулку.
Будьте предельно осторожны с таким на первый взгляд полезным изобретением человеческой цивилизации, как кондиционер. Особенно если приходится в течение дня по нескольку раз перемещаться из жары в прохладу и обратно. Каждый раз при попадании в жару организм получает сильнейший тепловой удар, который могут не выдержать даже относительно здоровые сосуды. Лучше, если кондиционер будет охлаждать воздух на
Наши предки, чтобы уменьшить потерю жидкости из организма с потом, перед выходом из дома в жару съедали что-нибудь соленое (огурец, кусочек сала или колбасы). Ведь соль обладает способностью задерживать воду в организме. Кроме того, в жару лучше пить не простую, а подсоленную воду — помогает меньше потеть.
Чтобы уменьшить влияние жары, стоит чаще принимать прохладный душ (можно и несколько раз в день). Это не только охладит организм и в некоторой степени восполнит недостаток влаги, но и сохранит кожу в нормальном состоянии, не даст забиваться порам.
Если есть возможность, старайтесь максимально ограничить свое пребывание на солнце в самые жаркие часы, или хотя бы больше находиться в тени.
Врач методист кабинета санитарно-просветительной работы Ищенко Н.П.