Депрессия — проблема современного общества

Соціальна сфера

24.10.2012

Сегодня, согласно статистике ВОЗ, примерно 100 млн. человек в мире страдают депрессией. Такое состояние хотя бы раз в жизни испытывают 20-25% женщин и 7-12% мужчин. Среди социальных факторов, провоцирующих возникновение депрессивных расстройств на первом месте — потеря работы, на втором — долги по кредитам. Далее следует политическая и экономическая нестабильность в стране, и, как следствие — неуверенность в завтрашнем дне. В Украине, как видите, присутствует «весь букет». И напрочь отсутствует культура лечения психических расстройств.

Депрессия — (от лат. — подавление, угнетение) — болезненно пониженное настроение, которое может вывести человека из эмоционального равновесия на продолжительное время и значительно ухудшить качество его жизни (трудовую активность, личные отношения и т.д.).

Депрессия — самое настоящее заболевание. И заболевание серьезное, даже с возможным смертельным исходом. Недаром основную массу суицидов приписывают именно расстройствам настроения. Конечно, с легкой формой депрессии человек может справиться сам, но в тяжелых случаях, без лечения, депрессия может длиться годами, усиливаться, приводить к утрате социальных связей, инвалидности или суициду.

Расстройство настроения диагностируется как депрессия в том случае, если человек отмечает пять из нижеприведенных симптомов одновременно:

• трудно сконцентрироваться, запомнить детали и принять решение;
• частая усталость и снижение жизненной энергии;
• чувство вины, бесполезности и безнадежности;
• чувство безысходности и/или пессимизм;
• бессонница, раннее пробуждение, избыточная сонливость;
• раздражительность, возбужденное состояние;
• потеря интереса к любимым занятиям и хобби, включая секс;
• ничто в жизни больше не радует;
• переедание или потеря аппетита;
• стойкие физические симптомы, что не поддаются лечению, например, головная боль, желудочные колики или расстройства кишечника;
• постоянное чувство унылости, страха или опустошенности;
• мысли о самоубийстве, попытки самоубийства;
• нарушение полового влечения.

Депрессией могут страдать как взрослые, так и дети и подростки. Согласно статистике, от депрессии страдает каждый 33-ий ребенок и каждый 8-мой подросток.

Как бороться с депрессией? Что делать?

• Запланируйте деятельность, которая доставляла бы Вам удовольствие и вселяла уверенность.
• Старайтесь сопротивляться пессимизму и самообвинениям, не сосредотачивайтесь на неприятных мыслях и чувстве вины.
• Не стоит принимать важных жизненных решений в этот период под влиянием пессимистических представлений (например, расторгнуть брак, оставить работу).
• Постарайтесь проанализировать текущие жизненные проблемы и стрессоры.
• Сосредоточьтесь на малых конкретных шагах, которые можно сделать в направлении улучшения своего самочувствия.
• Занимайтесь спортом и деятельностью, доставляющей удовольствие, методы релаксации будут способствовать облегчению состояния и улучшению настроения.
• После того, как наступит улучшение, составьте для себя план действий, которые следует предпринять, в случае появления признаков депрессии.

Если Вы страдаете депрессией и выше перечисленные методы не принесли результатов, то необходимо обратится к врачу-психиатру. К сожалению, очень часто в нашей стране люди привыкли обращаться скорее к экстрасенсам и гадалкам, чем к специалистам-медикам. Только врач-психиатр может правильно поставить Вам диагноз, решить, страдаете ли Вы депрессией и помочь бороться с депрессией.

Врач-психиатр Музыка Л.В.