Аеробіка для мозку

ДСНС інформує
22.04.2019

Довголіття — це активність мозку. Розвиваємо мозок за допомогою аеробіки для мозку.

Дослідним шляхом вчені довели: нервові клітини можуть відновлюватися, та ще й як! Інтелектуальні здібності виснажуються не тому, що нервові клітини відмирають, а в зв’язку з тим, що вичерпуються можливості дендритів, які проводять імпульси від однієї клітини до іншої.

У тому випадку, якщо між клітинами час від часу не підтримувати зв’язки, дендрити можуть атрофуватися подібно м’язам, які протягом тривалого часу перебувають без фізичного навантаження.

Свого часу вважали, що нові дендрити виникають лише у дітей. Але зовсім недавно стало відомо, що нейрони мають здатність вирощувати нові дендрити, щоб хоч якось компенсувати втрату старих. Головний мозок людини може адаптуватися до таких змін і трансформувати структуру відносин. На базі цих висновків і була створена аеробіка для мозку. Вона змушує різні відділи і зони головного мозку працювати швидко . Щоб перетворити будь-який ваш крок, навіть самий звичний в нейробічну вправу, необхідно, щоб він відповідав певним умовам. Припустимо, ви правша і день у день пишете ручкою. Замінивши ручку олівцем або маркером, ви не будете тренувати свій мозок. Для цього потрібно ще змінити руку, якою ви працюєте. Це незручно і не звично, але для голови користь неоціненна.

Як працює нейробіка?

1. У новій обстановці потрібно зробити так, щоб було задіяно кілька органів почуття. Наприклад, можна спробувати шнурувати черевики, закривши очі і спираючись переважно на органи дотику.

2. Важливо залучення в роботу всіх видів уваги. Якщо над вашим робочим місцем висять якісь картинки або плакати , спробуйте перевернути їх догори ногами.

3. Регулярно виконувати вправи. Нейробіка повинна стати для вас необхідністю, в якійсь мірі навіть частиною вашого життя. Тільки за такої умови і в пенсійному віці ви збережете ясний розум, чітке логічне мислення і до всього іншого — міцну нервову систему.

Відділ психологічного забезпечення Головного управління ДСНС України у Луганській області