Як уникнути стресу при перегляді соцмереж?
- Охорона здоров'я
- 30.05.2024
Перегляд соцмереж часто викликає неабиякий стрес. Через сумні новини, необдумані репости або чвари в коментарях. Також тригером може стати навіть чиясь “ідеальна” реальність. Кілька порад, як уникнути стресу під час споживання контенту соцмереж.
- Пам’ятайте, що реальність насправді не завжди така, якою її бачимо в мережі.
- Усвідомте, що різниця між соцмережами та реальністю стала більш помітна через війну.
- Якщо перегляд соцмереж дуже відчутно відображається на самопочутті, обмежте їх використання.
- Робіть цифрові детокси на кілька днів. Повірте, важливого ви не пропустите!
- Звертайте увагу на джерела інформації. Гугліть сумнівні факти чи історії. Не реагуйте на ботів та анонімів.
- Будьте онлайн-відповідальними. Не робіть неперевірених репостів, дбайте про почуття інших людей, коли ділитеся думками чи фотографіями.